:-(

Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?



  21°C bezchmurnie

Odpowiednia dieta a zdrowe włosy

Imprezy, Odpowiednia dieta zdrowe włosy - zdjęcie, fotografia

W dzisiejszym świecie wielu ludzi żyje coraz bardziej świadomie i zwraca uwagę na to, co je oraz z jakich produktów przygotowuje swoje posiłki. Kampanie społeczne zachęcają do racjonalnego konsumowania produktów i czytania informacji zawartych na opakowaniu. Wielu z nas ma świadomość tego, że to co jemy wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na wygląd. Odpowiednio zbilansowana dieta sprawia, że mamy gładką cerę, mocne paznokcie i lśniące włosy. Co zatem jeść, by czuć się i wyglądać kwitnąco? Odpowiedź na to pytanie znajdziemy na stronie dietadlawlosow.pl poświęconej zdrowemu żywieniu i diecie na piękne włosy.

Jesteś tym, co jesz – odżywiaj się świadomie

Odpowiednia dieta na piękne włosy powinna być bogata w witaminy, minerały oraz tłuszcze nienasycone. Do najważniejszych witamin wpływających na kondycję naszych włosów należą:

· witamina A,

· witaminy z grupy B,

· witamina C,

· witamina E.

Suplementacja powyższych witamin jest niezbędna, by móc cieszyć się zdrową i gęstą czupryną, dlatego dieta na piękne włosy powinna zawierać warzywa i owoce bogate w beta-karoten (prowitamina A), takie jak marchew, morele, jarmuż czy szpinak oraz inne zielone warzywa. Witaminy z grupy B znajdziemy w rybach, drobiu, jajach oraz roślinach strączkowych. Jednym z najważniejszych przedstawicieli tej grupy jest biotyna, czyli witamina B8, odpowiedzialna między innymi za stymulację wzrostu włosa. Znajdziemy ją w produktach mlecznych i wątróbce. Chcąc uzupełnić poziom witaminy C, sięgajmy po pietruszkę, kiwi lub paprykę, natomiast witaminy E – po oleje roślinne i kiełki.

Makro- i mikroelementy to obowiązkowe minerały, które powinny znaleźć się w diecie na piękne włosy. Do najważniejszych z nich należą żelazo, cynk i miedź. By uzupełnić niedobory tych minerałów warto włączyć do diety orzechy, suszone owoce, ziarna soi, a także chude mięso i podroby, takie jak wątróbka oraz ryby. Powyższe produkty zawierają także nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają zbawienne działanie na włosy. Dieta na piękne włosy, bogata w nienasycone kwasy gamma-linolenowy oraz cis-linolowy wpływa na odpowiednie nawilżenie organizmu oraz zwiększa elastyczność i sprężystość naskórka.

Dieta na piękne włosy

Portal dietadlawlosow.pl w całości poświęcony jest pielęgnacji włosów i zdrowemu żywieniu, na stronie czytelnicy znajdą liczne przepisy na dania stworzone na bazie produktów wpływających zbawiennie na stan naszych włosów. Dostępne na stronie przepisy to nie tylko smaczne i szybkie w przygotowaniu dania, ale także podstawa zbilansowanej diety, dzięki której poczujemy się zdrowo i witalnie.

Na stronie czytelniczki znajdą także porady, jak dbać o włosy od zewnątrz. Opis produktów, odpowiednich do danego typu włosów oraz dzienniki stylizacji prowadzone przez użytkowniczki produktów Montibello. Jeśli szukasz sprawdzonych porad oraz celnych uwag dotyczących pielęgnacji włosów, odwiedź portal dietadlawlosow.pl i dołącz do grona zadowolonych użytkowniczek portalu.